こんにちは、1か月前からプロテインを飲み始めたひろぽん(@hrpn_cc)です！
前回の記事で角度の無い急落、急騰に関して書きましたが、その後価格は少し角度をもつ安値圏を形成しました。この後の動きが楽しみです。
そしてこれが現在のチャートです。
BTC/JPYのチャート画像(1/14~1/17)
記事執筆時、師匠(@yamane_hiroshi)ルールにおけるサインが点灯していないためエントリーはしていません。(2019年のトレード回数は未だ0回です。)
さてさて僕は先日こんなツイートをしました。
そうです。筋力トレーニングです。
なので今日の記事テーマはトレーニングに関連して、「プロテインを飲んでからの変化」です！
プロテインを飲み始めるに至った経緯と、その後の5つの変化について書いてます！
前回の記事をまだご覧になっていない方はこちらから↓
そもそもなんでプロテインを飲んでいるのか
僕がプロテインを飲み始めたのは昨年12月初旬。
昨年4月から健康維持を目的にランニングと筋力トレーニングを始めたからです。
でもここで1つ時間的な差があります。
始めてから約8か月はプロテインを飲んでいませんでした。
当時の僕は「運動は健康のため」と考えていました。
したがって、健康以上に求めるものがなかったのです。
しかしトレーニングを継続しているとどうしても体重が維持できず減るばかりで、食べても食べても運動することで減る。
これを改善しようと思ったのが12月。(気が付くまでが遅いですね。)
筋力トレーニングによる最大の恩恵である”筋肉”を手に入れようと思い、プロテインを購入。
これが飲み始めるまでの経緯です。
どんなプロテインか
僕が飲んでいるのはこれ↓
イギリスのスポーツ栄養ブランド「マイプロテイン」の”ホエイプロテイン”。
これが美味しくて、安くて、尚且つ1食のたんぱく質含有量が21gと多い。(某超定番高級プロテインは約10g。)
それに加えてフレーバーは60種類以上と豊富。
最近流行のミルクティー味もあります。(まだ飲んだことはありません。)
様々な味を試すことで飽きずに継続して飲むことができます。
プロテインによる変化
プロテインによる変化①筋力増強
これが一番欲しかった変化です。
実際、プロテインを飲んで筋肉の材料であるたんぱく質を摂取することで筋肉がつくようになりました。
それ以前は筋トレ後に筋肉の張っている感覚はあったのですが、筋肥大には至らず元々存在していた少しの脂肪が筋肉に変化しただけでした。
筋トレとプロテインのセットを始めてまだ1か月と短いため筋肉の大きさはまだまだですが、着実に育ってます。
プロテインによる変化②髪の毛サラサラ
これは予想していなかったので正直驚きました。
でも少し考えてみると当然の変化だと分かります。
髪の毛はその90％以上がたんぱく質(特にケラチン)で構成されています。
つまり通常の食事で適正量を摂取しづらいたんぱく質を補給することで、髪の毛に正確に栄養が行き届き、髪の毛が健康でサラサラになります。
いつもベリーショートと言われる程の長さが好きなのですが、今はこのサラサラを楽しみたくて少し伸ばしています。笑
プロテインによる変化③肌荒れ改善
これは物凄い良い変化です。
僕の肌は昔のニキビ跡が多く点在しており、数年経過した今でも残っていました。
がしかし、プロテインを飲み始めた途端そのうちのいくつかが治りました。
これはすごいことで、これまで幾度となくそのニキビ跡の治療を試みたのですがその時は全然改善することがなかったのです。
それなのに適正量のたんぱく質を摂取し始めただけで治ったので。
また、それに加えて肌が荒れにくくなりました。
以前は1度夜更かしをしただけで翌日の肌は荒れ模様。(そのくらい肌が弱い?です。)
それなのにプロテインを飲んでからは荒れにくくなりました。
その上髭が目立ちにくくなりました。(地味に嬉しい変化)
プロテインによる変化④活力が湧く
これも飲み始めてから気が付いた変化です。
簡潔に表現するならば、「いつでも元気」になりました。
朝起きてから夜寝るまで元気です。
確かに身体的、また精神的に疲れることはあるのですが、なぜか元気です。
これは恐らくプロテインに含まれる種々の栄養素のおかげだと考えられます。
今まで取れていなかった必要な栄養素を摂取することで体内環境が改善しつつあります。
これにより上に示した他の変化が現れているのかもしれません。
プロテインによる変化⑤集中力持続
これは何となく感じた変化です。
以前より物事に没頭できる連続時間が延びている気がします。
これによりやるべき課題や集中して取り組みたいことに対して大きな効果をもたらします。
まとめ
今回は「プロテインを飲んでからの変化」について書きました。
これから筋力トレーニングも頑張って取り組みたいと思います。
まだ2019年に入ってトレードしていないので次のサインでトレードしたいところです。
以上、ひろぽんでした！